- 1人分の食事を用意するのはめんどう…
- 毎日コンビニ弁当や外食は食費がかかる
- 野菜不足で栄養バランスが気になる…
食事の準備にストレスを感じている一人暮らしの人は多いのではないでしょうか。忙しい社会人の食事の悩みは冷凍宅配弁当で解決できます。
この記事では、冷凍宅配弁当のメリットやデメリット、始める手順について解説します。
この記事を読めば、ライフスタイルに合った冷凍宅配弁当のサービスが見つかります。冷凍宅配弁当を上手に活用して、心と時間にゆとりを持った食生活を送りましょう。
冷凍宅配弁当は冷凍保存されたおかずが自宅に届くサービス
冷凍宅配弁当は、あらかじめ調理された食事が冷凍状態で自宅に届くサービスです。
ななみ冷凍宅配弁当はレンジでチンするだけ！
仕事で疲れた後は、帰宅後すぐにおいしいごはんを食べたいと思いませんか？冷凍宅配弁当を利用すると、自炊の手間をかけずに栄養バランスの取れた食事が準備できます。
一人暮らしで冷凍宅配弁当を使用するメリット
一人暮らしで冷凍宅配弁当を使用するメリットは、以下のとおりです。
- 温めるだけなので家事の時短になる
- 管理栄養士監修のメニューが多く栄養バランスが整う
- 冷凍なので食品ロスを減らせる
- お弁当をストックできる
- 自炊や外食やコンビニより食費が安くなる場合がある
- 自分では作らないメニューが食べられる
温めるだけなので家事の時短になる
冷凍宅配弁当は電子レンジで温めるだけで食事が完成します。食事の準備にかかる時間を大幅に短縮できる点が魅力です。
食事を作るためには以下の工程が必要です。
- 献立を考える
- 買い出しに行く
- 調理する
- 後片付けをする
冷凍宅配弁当を活用すると食事にかかる手間が一切なくなります。仕事で疲れた日は少しでも早くおいしいごはんを食べたいですよね。
手軽な冷凍宅配弁当は、忙しい会社員の一人暮らしのライフスタイルにぴったり合います。
管理栄養士監修のメニューが多く栄養バランスが整う
管理栄養士がメニューを監修している冷凍宅配弁当は、栄養バランスが整っている点がメリットです。冷凍宅配弁当には主菜と副菜がバランスよく含まれているため、自分で栄養管理を気にする必要がありません。
ダイエットや健康維持のためにカロリーや糖質を気にしている人でも、専門家が計算したメニューを食べればコントロールが簡単です。冷凍宅配弁当は、外食やコンビニの食事で栄養バランスが気になる人におすすめの選択肢です。
冷凍なので食品ロスを減らせる
冷凍宅配弁当は冷凍のまま保存するため、食品のロスを減らせます。冷凍宅配弁当は必要な分だけ注文が可能です。
一人暮らしだとお肉や野菜を買ったにもかかわらず、腐らせて処分した経験はないでしょうか？
ななみせっかく買ったのにもったいない…
自炊では使いきれずに余ってしまう野菜や調味料も、冷凍宅配弁当を利用すればロスを気にしなくて済みます。
お弁当をストックできる
冷凍宅配弁当は冷凍庫で長期間保存できるため、急にごはんが食べたくなったときや非常時にも対応できます。
冷凍庫にストックしておけば、体調が悪いときや非常時でも温めるだけで食事が可能です。
急な残業で帰りが遅くなる日もありますよね。残業が発生した日でも家に帰ればすぐに食事ができるため、外食やコンビニに頼る必要がありません。
ななみ一人暮らしは備えが大切！
自炊や外食やコンビニより食費が安くなる場合がある
冷凍宅配弁当は自炊や外食、コンビニでの購入と比較して安く済む場合があります。外食やコンビニでの購入を毎日続けると出費がかさみませんか？
冷凍宅配弁当はまとめ買いをすると1食当たりの費用を抑えられます。自炊で一人分の食材をそろえると割高です。外食では1食1,000円以上かかる場合も多いのではないでしょうか。
自分では作らないメニューが食べられる
冷凍宅配弁当では、自分では作れないメニューを楽しめます。メニューが豊富で、以下のようなジャンルの料理が用意されています。
- 和食
- 洋食
- 中華
- エスニック
ななみ揚げ物はめんどうだから作りたくない…
普段自炊では作らない手の込んだ料理や、珍しい食材を使ったメニューを楽しめる点が冷凍宅配弁当を利用するメリットです。
冷凍宅配弁当のデメリット
冷凍宅配弁当にはメリットがある一方で、利用するときは以下のデメリットがあります。
価格が割高に感じる
冷凍宅配弁当は、自炊と比較すると1食当たりの価格が割高に感じます。
冷凍宅配弁当の1食当たりの単価は500〜700円程度です。冷凍宅配弁当の価格には食材費だけでなく、調理費や配送料も含まれています。
スーパーで食材を買って自分で料理する費用と比べると、冷凍宅配弁当の単価は高くなる傾向があります。しかし、自炊では献立を考えたり、後片付けをしたりする自分の時間単価も計算すべきです。
冷凍庫のスペースが必要
冷凍宅配弁当を注文する場合、冷凍庫の空きスペースを確保する必要があります。冷凍宅配弁当の10食セットなどを注文すると、冷凍庫の半分以上が埋まってしまいます。
他の冷凍食品を買い置きできなくなる可能性があります。
ななみ冷凍庫のサイズを確認してから注文しよう！
好みに合わないメニューもある
メニューによって冷凍宅配弁当の味付けが好みに合わない可能性があります。アレルギーや好き嫌いが多い人は、選べるメニューが限られます。
例えば、魚が苦手な人が魚料理の多いサービスを選んでしまうと、食べられるメニューが少なくなり満足度が低下します。
事前に味やメニューが自分に合うか確認するには、お試しセットや初回割引などを活用しましょう。
自動で届くのでスケジュール管理が必要
定期購入プランで冷凍宅配弁当を注文する場合、自動的に商品が届くため、スケジュール管理が必要です。長期の旅行や出張で受け取れない期間は、事前に配送をスキップする手続きをしてください。
手続きを忘れてしまうと、不在時に商品が届きます。再配達が必要になったり、スケジュール変更で冷凍庫のスペースが確保できないなどの問題が発生する可能性があります。
冷凍宅配弁当がおすすめな人は一人暮らしの忙しい会社員
冷凍宅配弁当をおすすめしたい人を以下にまとめました。
帰宅してから料理する気力がない人
冷凍宅配弁当は、仕事で疲れて帰宅した後に料理する体力がない人におすすめです。冷凍庫に冷凍宅配弁当をストックしておけば、帰宅後すぐに温めて食べられます。
毎日遅くまで残業して疲れて帰宅しても、買い出しや調理の手間がかかりません。冷凍宅配弁当をストックして家事を短縮し、仕事で疲れた体を癒すために時間を使いましょう。
外食やコンビニで買うより安く済ませたい人
外食やコンビニでの食事が続いて食費が高い人に、冷凍宅配弁当がおすすめです。冷凍宅配弁当はまとめ買いや定期購入すると、1食当たりコストを抑えられます。
毎日仕事の帰り道にコンビニ弁当を買ったり外食したりしている人は、冷凍宅配弁当に切り替えましょう。冷凍宅配弁当に変更するだけで、月々の食費を数千～数万円節約できる可能性があります。
カロリーや栄養バランスを整えたい人
冷凍宅配弁当は、カロリーや栄養バランスを整えたい人におすすめです。多くの冷凍宅配弁当では栄養士監修のメニューがあり、手軽にバランスの取れた食事を楽しめます。
ななみ自分でカロリー計算するのは大変…
多くの冷凍宅配弁当では以下の項目がホームページに表示されているため、自分で計算する必要がありません。
- カロリー
- 糖質
- 脂質
- 塩分量
冷凍宅配弁当は、健康管理を無理なく続けたい人の強い味方です。
在宅勤務の人
在宅勤務をしている人には冷凍宅配弁当がおすすめです。在宅勤務でも忙しくて料理する時間が無いときがありませんか？
休憩時間が短くても、冷凍宅配弁当は電子レンジで温めるだけで食事が完成します。外に買いに行く手間や後片付けの時間を省略できるので、休息に時間を使いましょう。
毎日のお弁当作りがめんどうな人
冷凍宅配弁当は、毎日のお弁当作りがめんどうだと感じている人におすすめです。職場に電子レンジがある人は、冷凍状態のお弁当を持参してお昼休みに温めましょう。
冷凍宅配弁当を活用すれば、お弁当作りにかかる時間と労力を節約できます。
冷凍宅配弁当を始める手順
冷凍宅配弁当を始めるときは以下の手順を参考にしてください。
自分に合う冷凍宅配弁当のサービスを選ぶ
初めに自分に合った冷凍宅配弁当サービスを選びましょう。冷凍宅配弁当は企業ごとにさまざまな特徴があるため、自分のライフスタイルに合うものを見つけることが大切です。
比較するときは以下のポイントを確認しましょう。
- メニューの数
- 価格帯
- 栄養バランス
- 注文方法
カロリーや糖質が気になる人は、栄養バランスにこだわってお弁当を選びましょう。味を重視するなら、有名シェフが監修しているサービスを選ぶと満足度が上がります。
会員登録する
利用するサービスが決まったら、ウェブサイトで会員登録をしましょう。多くのサービスは、メールアドレスやパスワード、氏名などの基本情報を入力するだけで登録が可能です。
サイトにアクセスして新規会員登録のボタンから必要事項を入力すると、簡単に手続きが終わります。
サイトで注文する
会員登録後はマイページにログインし、食べたいメニューや数量を選んで注文します。定期購入プランか都度購入かを選択できる場合は注文時に決めます。
カレンダーからお届け日を選び、支払い方法を選択して決済手続きを完了させましょう。
冷凍で届く
注文した冷凍宅配弁当は、クール便で届く場合が多いです。日時指定が可能なサービスを選べば、自分の都合の良いタイミングで商品を受け取れます。
まとめて注文するときは、冷凍庫のスペースも事前に確保してくださいね。
電子レンジで温めて食べる
商品が届いたら、電子レンジで温めて食べましょう。お弁当は調理済みのため、温めるだけで食べられる状態です。
冷凍庫からお弁当を取り出し、パッケージに記載された時間通りに電子レンジで加熱してください。
パターン別！冷凍宅配弁当サービスの選び方
冷凍宅配弁当サービスは年々増えており、どのお弁当を選べばいいか悩む人が多くいます。ここでは以下のパターン別に冷凍宅配弁当の選び方をご紹介します。
味で選ぶ
冷凍宅配弁当を選ぶときは、味が自分の好み合うか確認しましょう。お弁当ごとに味付けや使用されている食材が大きく異なります。
お試しセットを利用すると、事前に味を確認できるのでぜひ活用してください。
価格で選ぶ
冷凍宅配弁当は、自分の予算に合わせて選びましょう。サービスによって1食当たりの価格に幅があるため、無理なく続けられる価格帯を見つける必要があります。
価格は1食当たりの単価だけでなく、送料や定期購入割引の有無も確認するとトータルのコストがわかります。
コストパフォーマンスを考慮してサービスを選び、無理なく長期的に冷凍宅配弁当を取り入れましょう。
メニュー数で選ぶ
飽きずに冷凍宅配弁当を続けたい人は、メニュー数の多いサービスを選びましょう。メニュー数が多ければ自分の好みに合う選択肢が増え、食事のマンネリ化を防げます。
毎週新しいメニューが追加されるサービスや、数百種類の中から商品を選べるサービスもあります。
日時指定や置き配の可否で選ぶ
仕事で忙しい人や、家を空けることが多い人は、日時指定や置き配が可能なサービスを選ぶと便利です。受け取りやすい日時や時間帯を選べるため、不在による再配達の手間を省けます。
例えば、平日の日中は不在がちでも、週末の午前中に受け取れると冷凍宅配弁当を続けやすくなります。玄関先に置き配できるサービスもあります。
自分のライフスタイルに合わせた受け取り方ができるサービスを選びましょう。
量で選ぶ
冷凍宅配弁当を選ぶときは、食べたいボリュームを重視しましょう。お弁当の種類によってご飯やおかずの量が異なるため、自分の食事量に合ったものを見つける必要があります。
しっかり食べたい人はボリューム重視のプランを、ダイエット中の人は低カロリーなプランを選ぶなど目的に合わせた選択が可能です。
無添加で選ぶ
健康を意識している人は、無添加やオーガニックの食材を使用しているサービスを選びましょう。化学調味料や保存料を一切使用していない点を売りにしているサービスもあります。
ごはんの有無で選ぶ
多くの冷凍宅配弁当はおかずのみのセットですが、ごはんが含まれているサービスもあります。おかずだけが必要な人はおかずのみのプランを、主食もセットで必要な人はごはん付きのプランを選びましょう。
自分の食習慣や食べたい量に合わせて選んでください。
冷凍宅配弁当に関するよくある質問
冷凍宅配弁当を初めて利用する人からよく寄せられる質問を以下にまとめました。
冷凍宅配弁当はまずいって本当？
最近の冷凍宅配弁当は、以前に比べて味が格段に良くなっています。理由は冷凍や調理技術が進化しているため、素材の味や風味を活かしたメニューが増えているからです。
スーパーで販売されている冷凍食品も、おいしいものが増えていますよね。
ななみ冷凍ギョーザ大好き！
味に不安がある人はお試しセットや初回割引を活用して、自分に合う味のメーカーを探しましょう。
送料はどれくらいかかる？
冷凍宅配弁当の送料は、サービスや配送地域によって異なります。冷凍宅配弁当はクール便で届く場合が多いですが、費用や発送元によって料金体系が異なることが原因です。
特に離島は取り扱いがなかったり、送料が上乗せになったりする場合もあるため注意が必要です。サービスによっては定期購入による送料無料サービスや、割引が適用されることもあります。
注文前に送料を必ず確認しましょう。
定期購入と都度購入はどちらがいい？
定期購入と都度購入は、それぞれにメリットがあります。
定期購入
毎回注文する手間が省け、割引や送料無料などのメリットがあります。
都度購入
必要なときに必要な分だけ注文できるため、自分のスケジュールに合わせて利用したい人におすすめです。
継続して利用する予定なら定期購入、まずは試してみたいなら都度購入がおすすめです。自分のライフスタイルに合わせて選択してください。
解約は簡単にできる？
冷凍宅配弁当の多くは、簡単に解約できます。ホームページや専用アプリ、電話で簡単に解約手続きが可能です。
解約手続きの詳細は、各サービスの規約を確認しましょう。定期購入で割引されている場合は違約金が発生する可能性もあります。
ミールキットとは何が違う？
冷凍宅配弁当とミールキットは、調理の手間が異なります。冷凍宅配弁当は調理済みの食事が届き、温めるだけで食べられます。
一方、ミールキットはカット済みの食材と調味料がセットになっており、自分で調理する必要があります。
手軽さを求めるなら冷凍宅配弁当、料理の過程も楽しみたいならミールキットがおすすめです。
冷凍宅配弁当を活用して心のゆとりを手に入れよう
冷凍宅配弁当は一人暮らしにもおすすめの選択肢です。食事の準備にかかる「時間」と「栄養バランス」、そしてそれらによって生まれる「心のゆとり」を買えます。
いつも外食やコンビニ弁当ばかりという人は、ぜひ自分に合ったサービスを見つけて冷凍宅配弁当を生活に取り入れましょう。